最近我家刚买了个 键腹椅（广告做的很大） 效果也很明显！

好 我也买了 动员宿舍的兄弟和未来的GF练练

正合我用，呵呵

试了一下，对那个从4到1再从1到4还是有些掌握不好，如果不可以追求那种层次感是不是效果会打折扣？# d) A8 K8 D. W$ l2 n
这是向明原创的吗？若是的话原来你也是河南的老乡

xiang 向兄好象是郑州的吧?

试一下。

我其他部位都还可以,腹肌也还明显,就不知道为什么腰上有一圈肉,一坐下就特明显,很不爽.....多谢向明大哥了

要看一看~

开始还坚持了几天,这两天又松懈了,天一冷就不愿意动弹了,看来还的继续努力呀,不过我按照向兄锻炼的原理,在我做车的时候也用类似的方法锻炼,虽然强度没那么大,但是也不小,做到利用零散时间锻炼身体的目的

虽然花了几块币，但还是值得的，谢谢版主！

顶先， 在看。

能说什么呢

先签个到再购买，支持楼主

看看在说吧

哈哈

好东西' F; w, T* m% f0 q
顶下！

引用:

下面引用由leow在 2005/11/28 09:47pm 发表的内容：www.kungfuland.com; C- N/ `0 p2 a# n0 H+ D" u
汗一个先！！对腹肌练习挺感兴趣，曾经六块很明显。我很瘦，怯怯的问一下：有增肥的吗？
9 S* @9 j  }+ q5 R7 p* X功夫,武术,格斗,拳击,mma,无限制,柔术,摔跤,散打

" E0 a# B' ?" e7 u$ O. ]+ i有，而且很灵，我发短信息给你。

引用:

下面引用由无穷在 2005/11/29 06:27pm 发表的内容：
; ^8 M' P" x9 s! y: f3 q好 我也买了 动员宿舍的兄弟和未来的GF练练www.kungfuland.com* \5 z1 c1 u# ^5 M( r+ P6 R

( \4 n( X/ i4 ?9 l, _
恭喜兄弟，终于有GF了，但怎么是未来的？不解。

引用:

下面引用由狗大师在 2005/12/02 06:30pm 发表的内容：9 l: b) c% z" _& x
试了一下，对那个从4到1再从1到4还是有些掌握不好，如果不可以追求那种层次感是不是效果会打折扣？功夫天下" a1 W) P$ j. _" Q7 p8 Y  U
这是向明原创的吗？若是的话原来你也是河南的老乡功夫天下& M, }0 ?2 h* o% M! t

6 ~6 U3 H% @2 A- t% s4 z
当然会打折扣！而且很打折扣！！
6 f5 j! T/ X! p1 |; P( d功夫,武术,格斗,拳击,mma,无限制,柔术,摔跤,散打是向明的原创，见上面的说明。功夫天下3 o' O& h# x" l/ K5 Z
我不是河南的，地址是郑州杜勇兄的。

引用:

下面引用由傲遥在 2005/12/05 12:50pm 发表的内容：
# ~* l( R8 X2 T7 x; h功夫,武术,格斗,拳击,mma,无限制,柔术,摔跤,散打开始还坚持了几天,这两天又松懈了,天一冷就不愿意动弹了,看来还的继续努力呀,不过我按照向兄锻炼的原理,在我做车的时候也用类似的方法锻炼,虽然强度没那么大,但是也不小,做到利用零散时间锻炼身体的目的
) y+ p) J* M  ^

$ d4 ?- v6 V+ W8 S3 F时间短但强度非常大，自学不能坚持也正常，没想到傲遥居然也没坚持住？！